Супер храни
За контакт, пишете ни на: [email protected]
Леща
Снимка: Zdravoslovno.com
Скромната леща - една от най-древните и основни храни - е с високо съдържание на антиоксиданти.
Лещата е богата на В-витамини, които укрепват имунната система и подпомагат унищожаването на бактерии и микроби. Тя съдържа и важни за имунитета минерали, в т.ч. антиоксиданта селен и така важното за кръвта желязо. Както останалите варива, лещата съдържа антиканцерогенни вещества и е добър източник на растителни естрогени. Тя увеличава енергията и тъй като е богата на фибри, е много полезна за сърцето и за храносмилателната система.
Хранителна информация
Източник: Ш. Хей, "Десетте най-добри имуностимуланта", 2008
В 100 грама леща се съдържат:
Източник: Опаковка - Леща Екстра, KRINA
|
||
|---|---|---|
| Калории | 307 | |
| Мазнини | 1,1 гр | |
| В т.ч. наситени мазнини | 0 гр | |
| Холестерол | 0 мг | |
| Натрий | 0 мг | |
| Въглехидрати | 33 гр | |
| В т.ч. растителни влакна | 31 гр | |
| Захар | 2 гр | |
| Протеини | 26 гр | |
| Витамин А | 0% | |
| Витамин C | 4% | |
| Калций | 2% | |
| Желязо | 20% |
Виж още:
>>> СУПЕР ХРАНИ
За контакт, пишете ни на: [email protected]