Супер храни
За контакт, пишете ни на: [email protected]
Ряпа
Снимка: Zdravoslovno.com
Ползи за здравето
- Подпомага производството на колаген.
- Регулира апетита.
- Подпомага добрата работа на нервната система.
- Грижи се за здравето на очите.
- Предпазва от унищожаване червените кръвни клетки.
- Регулира метаболизма.
Хранителна информация
- Ряпата е богата на цинк.
- Добър източник е още на: витамин В6, витамин С, фолиева киселина, ниацин, рибофлавин, тиамин, пантотенова киселина.
В 100 грама сурова ряпа се съдържат:
Източник: www.myfitnesspal.com
|
% от необходимата дневна стойност | |
|---|---|---|
| Калории | 28 | |
| Калории от мазнини | - | |
| Мазнини | 0 гр | 0% |
| В т.ч. наситени мазнини | 0 гр | 0% |
| Холестерол | 0 мг | 0% |
| Натрий | 67 мг | |
| Въглехидрати | 6 гр | |
| В т.ч. растителни влакна | 2 гр | |
| Захар | 4 гр | |
| Протеини | 1 гр | |
| Витамин А | 232% | |
| Витамин С | 100% | |
| Калций | 19% | |
| Желязо | 6% |
Виж още: Супер храни
За контакт, пишете ни на: [email protected]