Блог

Кога цитрусовите плодове са най-хубави?

Кога цитрусовите плодове са най-хубави? Снимка: Unsplash

В днешно време можем да открием всякакви плодове по всяко време на годината, но означава ли това, че те ще ни осигурят всички онези полезни вещества, които по принцип се съдържат в тях, особено, когато ги консумираме "извън сезон"?

Кога цитрусовите плодове са най-хубави и полезни? Това е най-често срещания въпрос по отношение на цитрусите и ето каква е истината:
И цитрусовите плодове си имат своя пик. Това е интервалът от време, през който е най-добре да се консумират.

- Портокалите са най-добри от ноември-декември до март-април.

Те са изключително богати на витамин С и растителни фибри.

- Сортовете червени портокали са най-добри от декември до април-май.

Червеният портокал е добър източник на фолиева киселина (витамин В9). Препоръчва се особено за жени, които желаят да забременеят. Един такъв плод може да осигури 40 мг фолиева киселина или 10% от препоръчителния дневен прием.

- Мандарините са най-добри от края на октомври до февруари-март.

Мандарините съдържат калий, фосфор, магнезий и мед.

- Грейпфрутът е най-добър в периода от ноември до април.

Освен всички полезни нутриенти, присъщи на цитрусите, грейпфрутът ще ви снабди и с витамин А.

- Лимони и лайм може да се купува и консумира целогодишно.

Това са плодове - отличен източник на витамин С.


ВИЖТЕ ОЩЕ:
>>> Защо витамините и минералите са важни?
>>> Фибрите и контролът на теглото
>>> Суити