Блог
Калории в алкохола
Снимка: Unsplash.com
Алкохолните напитки могат да варират значително по отношение на съдържащите се в тях калории, заради разликите във вида на алкохола, размера на "чашката" и добавките в самите напитки.
Важно е да се отбележи, че алкохолът е висококалоричен и съдържа приблизително 7 калории на грам, което е близко до съдържанието на калории в мазнините - 9 KCal/g. Въпреки това, калорийното съдържание на всяка напитка е строго индивидуално и зависи най-вече от от вида на алкохола и количеството.
Представяме ви кратък СПРАВОЧНИК на най-често срещаните алкохолни напитки и тяхното приблизително калорийно съдържание, както следва:
Ракия
Приблизително 150 калории на 50 мл
Уиски
Приблизително 124 калории на 50 мл
Ром
Приблизително 120 калории за 50 мл
Водка
Приблизително 112 калории на 50 мл
Джин
Приблизително 112 калории на 50 мл
Червено вино, сухо
Приблизително 123 - 153 калории за чаша/ 150-175 мл
Бяло вино
Приблизително 113 - 148 калории за чаша/ 150-175 мл
Бира
Съдържанието на калории в бирата варира от 95 до 200 калории в малкото пиво - 330 мл и 142 -300 калории в голямото пиво - 500 мл, в зависимост от вида и марката.
- Бира Хайнекен: 139 калории за 330 мл - Бира Амстел Лайт: 95,7 калории за 330 мл - Бира Старопрамен: 220 калории за 500 мл - Бира Столично, тъмно: 220 калории за 500 мл
Мартини, сухо
Приблизително 105 калории на 50 мл
Шампанско
Приблизително 83 - 97 калории на чаша от 100 мл
Манхатън/ Manhattan
Приблизително 159 калории в 100 мл.
Космополитън/ Cosmopolitan
Приблизително 89 калории в 100 мл коктейл.
Дайкири/ Daquiri
Приблизително 93 калории на 50 мл
Мохито/ Mojito
Приблизително 217 калории в 225 мл коктейл
Маргарита/ Margarita
Съдържанието на калории в този така популярен и любим коктейл може да варира значително, но е приблизително между 200 и 400 калории на напитка от 240 мл, в зависимост от рецептата и използваните съставки. Коктейлите често са с по-високо съдържание на калории, защото в тях се добавят захарни сиропи и други микс съставки.
За да консумирате алкохол с по-ниско съдържание на калории, помислете за варианти като бира Light или високо-алкохолни напитки, но без захар, а например само с добавка на сода.