Авокадо

Един “плод” с минало. Авокадото датира още от времето на ацтеките. Испанските конквистадори са го нарекли “абагадо” по името, дадено му от ацтеките – “масло от
дървото”. И днес този мазен и мек плод се цени високо.

Как да ги избирате

За да проверите дали е узряло, притиснете леко. Трябва да го усетите еластично, да не е твърдо. Повечето сортове авокадо трябва да са черни на цвят, ако са узрели, иначе не стават за ядене.

Съхранение

Оставете твърди авокадо да узреят на стайна температура, след това можете да ги съхранявате до 1 седмица в хладилник. За да ускорите узряването, опаковайте авокадото в хартиен плик с няколко банана и затворете плътно. Щом веднъж е срязано, авокадото почернява бързо. Ако искате да го запазите, напръскайте повърхността му с лимонов сок, опаковайте го херметически и го поставете в хладилник.

Употреба

• Пасирайте меки авокадо, за да приготвите сос “Гуакамоле”.
• Обелете и го нарежете за салати, сандвичи и бургери.
• Разполовете го по дължина, отстранете семката и го използвайте за основа при приготвяне на салата с пиле или със скариди.

Хранителна информация

• Без натрий и холестерол
• Много богато на калий. В 1/3 авокадо се съдържат 370 мг – колкото в 180 гр портокалов сок

1 порция авокадо (28 гр) съдържа:

Източник: www.nutritiondata.com

Този продукт, както и още много здравословни продукти ще откриете в Супермаркети Пикадили.