Здравословното хранене ::: Супер храни ::: Портокали :::

В зависимост от климатичните условия, при които се отглеждат, портокалите се различават по цвят, плътност и сочност.

Махнете кората, като пъхнете палеца си между нея и месото.
С помощта на остър нож можете да махнете цялата кора, навита като спирала.
Когато приготвяте плодова салата, използвайте остър нож, за да отстраните ципите и отделите парчетата плод.

Един средно голям портокал (131 грама) съдържа:

Източник: www.nutritiondata.com		% от необходимата дневна стойност
Калории	62
Калории от мазнини	1
Мазнини	0 гр	0%
В т.ч. наситени мазнини	0 гр	0%
Холестерол	0 мг	0%
Натрий	0 мг	0%
Въглехидрати	15 гр	5%
В т.ч. растителни влакна	3 гр	13%
Захар	12 гр
Протеини	1 гр
Витамин А		6%
Витамин С		116%
Калций		5%
Желязо		1%

Този продукт, както и още много здравословни продукти ще откриете в Супермаркети Пикадили.