Минерали: препоръчителни дневни норми
минерали
| Категория | Възраст (год) | Тегло (кг) | Ръст (см) | Калций (мг) | Фосфор (мг) | Магнезий (мг) | Желязо (мг) | Цинк (мг) | Йод (мг) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Бебета | 0.0-0.5 0.5-1.0 |
6 9 |
60 71 |
360 540 |
240 360 |
50 70 |
10 15 |
3 5 |
40 50 |
| Деца | 1-3 4-6 7-10 |
13 20 28 |
90 112 132 |
800 800 800 |
800 800 801 |
150 200 250 |
15 10 10 |
10 10 10 |
70 90 120 |
| Мъже | 11-14 15-18 19-22 23-50 51+ |
45 66 70 70 70 |
157 176 177 178 178 |
1200 1200 800 800 800 |
1200 1200 800 800 800 |
350 400 350 350 350 |
18 18 10 10 10 |
15 15 15 15 15 |
150 150 150 150 150 |
| Жени | 11-14 15-18 19-22 23-50 51+ |
46 55 55 55 55 |
157 163 163 163 163 |
1200 1200 800 800 800 |
1200 1200 800 800 800 |
300 300 300 300 300 |
18 18 18 18 10 |
15 15 15 15 15 |
150 150 150 150 150 |
| Бременни | +400 | +400 | +150 | n.a. | +5 | +25 | |||
| Кърмачки | +400 | +400 | +150 | n.a. | +10 | +50 | |||
За контакт, пишете ни на: [email protected]