Блог

Как може да подобрите визията на коремните мускули в 3 лесни стъпки

Как може да подобрите визията на коремните мускули в 3 лесни стъпки Снимка: StanimirMihov.com

Станимир Михов - Фитнес ентусиаст и персонален инструктор, завършил в НСА фитнес и фитнес-културизъм представя практични съвети за читателите на Zdravoslovno.com:

Коремна преса: 3 лесни стъпки за оформяне


Заедно с изграждане на големи ръце и гърди бих казал, че коремните мускули са една от най-популярните теми.

Главния фокус на повечето трениращи е да тренират корем колкото се може по-често, мислейки, че така ще получат най-добри резултати, но
това не би помогнало до толкова голяма степен, ако подкожните мазнини са твърде високи.

Може да имате доста сила и издържливост при упражнения за корем, но ако процентът мазнини не е достатъчно нисък, това може да е основна
причина "плочките" да не изглеждат по начина, по който желаете.

три лесни стъпки за оформяне и постигане на по-добре изглеждащи коремни мускули:

  1. Хранителният режим(диетата) трябва да е синхонизирана с целта Ви - да намалите подкожните мазнини.
  2. Използването на кардио тренировки заедно с вдигане на тежести би забързало процеса, тъй като ще горите повече калории и
    натрупани мазнини.
  3. Коремните мускули се натоварват в ежедневието и при всички базови упражнения като основен стабилизатор, така че 1-3 тренировки, според целите на седмица биха били повече от достатъчни.

Още полезни съвети и статии на Станимир Михов можете да разгледате на www.stanimirmihov.com.


Виж още:  FitBit Charge HR - умен часовник, брояч на калории и още...